كيف ننجح داخليا واجتماعيا؟

نميل إلى التركيز على تحسين أنفسنا بشكل مستمر، وتجاهل أو التقليل من شأن ما نحن عليه أو ما لدينا في الوقت الحالي، ونبحث دائمًا عن المزيد لتحقيقه، وننتظر أفضل وقت لبدء شيء ما، ونسعى جاهدين لوجود شخص ما في حياتنا، والبحث عن المكانة أو الراتب الذي نحلم به.

لا شيء من هذا يُساعدنا على النجاح؛ بل على العكس، هذه هي وصفة حياة قلقة حيث نحتاج دائمًا للمزيد، والآن لا يكفي أبدًا. بهذا، نربط رضانا، لا شعوريًا، بظروف خارجية غير مستقرة نساهم في خلقها دون أن نتحكم في نتائجها.

هذا يجعلنا نعيش في المستقبل دون أن نشعر بالحاضر، فنفوّت لحظاتٍ وتفاعلاتٍ لا تُنسى. والأهم من ذلك، يمنع الحب من أن يتسلل إلينا من أولئك الذين يسعون جاهدين لمشاركتنا لفتاتهم الدافئة.

ولتوضيح الأمر، أحب النجاح الخارجي من خلال الإنجازات المهنية؛ إنه شعور رائع! وأحد أسباب كتابة هذه المقالة هو توضيح مدى الألم الناتج عن المبالغة في تقديرها؛ فالتركيز على مسارات النجاح الخارجية، وهي بطبيعتها غير مؤكدة، خطأ ويؤثر بشكل مباشر على صحتنا.

ماذا يعني الازدهار؟

لنبدأ بفصل الازدهار عن السعادة؛ فهما مختلفان! مع ذلك، السعادة حالة تأتي أحيانًا عندما نزدهر، لكن الازدهار أوسع بكثير من السعادة.

النجاح يعني أن تعيش بتناغم مع ذاتك الحقيقية؛ تشعر بعمق الحياة وتوازنها وراحتها وتحديها. في كلتا الحالتين، أنت تتعلم وتنطلق للأمام دون الشعور بالخجل، وهو السبب الرئيسي لعدم النجاح.

النجاح يُشعرنا بالانزعاج، ويدفعنا للتحدث في المواقف الصعبة أو اتخاذ إجراءات فورية. ولأنه رحلة، فقد نُصيب أو نُخطئ! كلاهما درسٌ عظيمٌ لرحلاتنا، وعلينا تقبُّل ذلك.

ومع ذلك، فإن إحدى التكاليف التي ندفعها لكوننا ضعفاء في عملية الازدهار هي الشعور بالخجل عندما نعبر عن أنفسنا علانية في البيئة الخاطئة!

إن مشاركة قصصنا مع الجميع ليس أمرًا صحيحًا؛ بل يجب عليهم أن يكسبوا ذلك من خلال وجودهم ودعمهم السابق، وخاصة عندما نكون ضعفاء.

تعد هذه المواضيع من المواضيع المفضلة لدي، خاصة بعد ممارسة مهنة في مجال الإرشاد وتعزيز خوارزميات الذكاء الاصطناعي بطبقة عاطفية لبناء التعاطف داخل التكنولوجيا.

إنها رحلة مذهلة تتطلب جهدًا هائلاً من جانبي لضمان تشجيع الآخرين على الانضمام إلي في هذه القضية، على سبيل المثال؛ لا أحد يرغب في سماع عن تعزيز الصحة العاطفية من شخص يشعر بالسوء!

لذا، فإن التواجد في هذا المنصب يعد مسؤولية وامتيازًا، وأحيانًا يكون الأمر صعبًا؛ كنت أضغط على نفسي كثيرًا لأكون بصحة جيدة طوال الوقت، وهو أمر غير صحيح أو واقعي.

جزء من رحلتي الناجحة هو تقبل الانفعالية والانفعال أحيانًا، والشعور بالنقص والخجل والذنب. ومع ذلك، أعمل مع متدربيّ للتغلب عليها. هذا لا يعني أنني لا أشعر بهذه الحالات. ألاحظها، وأتقبلها، ثم أتعلم التغلب عليها بأقل قدر من الألم.

سواءً كنتَ مرشدًا أو ممارسًا أو مدربًا، فأنتَ إنسانٌ، أو كما أُحبُّ أن أُسمِّي نفسي كائنًا عاطفيًا. لذا، لا بأس أن تشعر بالسوء أحيانًا.

الأمور تسير على ما يرام، وأحيانًا كنتُ أستوعب الأمر. ثم، يُصيبني أمرٌ ما، فأُدرك أنه لن ينتهي أبدًا. عملية تطهير الذات رحلةٌ مستمرةٌ مع عملٍ داخليٍّ هائل.

وتعلمون ماذا! وجدتُ أن احتضان المشاعر الصعبة والتعبير عنها يُهدئ نفوسنا؛ إنه أشبه بتدريب عضلة. مشاركة ذلك مع الآخرين مهارة تتطلب حكمًا سليمًا؛ فنحن نشارك قصصنا مع من يستحقونها لحماية أنفسنا من الإهمال أو الرد.

لماذا هو أمر بالغ الأهمية!

لأن طلب الدعم يعني إظهار نقاط ضعف تتطلب التعاطف والتصديق، ثم التأمل في الدروس المستفادة. وإذا لم نتلقَّ ذلك عند مشاركة الآخرين، فلن يكون هناك سبيل لاعتبارهم نظام دعم أو صلة موثوقة. ونتيجةً لذلك، لن ندرك قيمة الضعف كطريق للسلامة النفسية.

أثناء عملي في مجال الصحة النفسية، كنتُ أضغط على نفسي وأتلقى ملاحظات قاسية عندما أشعر بتوعك! مع أن العمل في مجال الصحة النفسية يعني أنني أشعر بصحة جيدة طوال الوقت!

وهنا يأتي الشعور بالخجل من كونك على طبيعتك، وهو أمرٌ يعيق الازدهار على جميع الأصعدة! أن تكون إنسانًا يعني أن المشاعر والضعف جزءٌ من عقدنا مع الحياة. مع أن الخجل والذنب مُتضمنان، إلا أنهما ليسا من سمات البشر، ولكن يجب أن نتعامل معهما بفضول لنتعلم ونزدهر.

إن تصديق مشاعرنا ليس امتيازًا في علاقة واعية، سواءً مع حبيب أو فرد من العائلة أو صديق؛ بل هو أقل ما يمكننا فعله لبناء حاضنة الإعجاب والاحترام والحب. إن لم نعتبر هذا ركيزةً أساسية، فلن نحظى أبدًا بعلاقة واعية تدوم طويلًا.

إن فوائد إتقان الضعف الواعي هي القدرة على ترسيخ التوقعات، والتأكد من أننا في الوضع الصحيح من حيث المكان والأشخاص، وفتح المساحة لتلقي إيماءات الحب من الآخرين، ثم تعزيز الاتصال بشكل أكبر.

في أماكن العمل، يزداد تأثير هذه المشكلة تعقيدًا بثلاثة أضعاف على الأقل؛ فالتعرض للخطر يعني المساس بمسارك المهني، وعلاقاتك مع زملائك، وصورتك الذاتية. هل يعني هذا أنه لا داعي للتعرض للخطر في العمل؟

بالطبع لا، ولكن علينا أولاً العمل على تهيئة بيئة آمنة، وفي بيئة العمل، يأتي التفاعل الشخصي؛ فيشعر زملاء العمل بأنهم مسموعون ومحترمون، ويتمكنون من بناء حكم سليم بشأن متى ولمن يُظهرون نقاط ضعفهم.

لماذا أشارك!

لقد أعجبتني فكرة إظهار نقاط ضعفي، وقراءة مقالات وكتب تساعدني على النجاح، وتطبيق ما أراه ممكنًا مع متدربينا. الآن، يجب أن يقترن ذلك بحسن تقدير، أي أين ومع من نشارك قصتنا، وهل يستحقون سماعها؟

إن إلقاء نقاط ضعفنا على من لا يكترثون، أو على الأقل لا يتفاعلون معنا، أمرٌ مُخيّب للآمال. وللإنصاف، ليس عليهم أن يتدخلوا إن لم يرغبوا، وهي حقيقةٌ ننساها أحيانًا!

وهنا بعض النقاط التي تستحق اهتمامك:

• إن العار والذنب موجودان في طبيعة الإنسان، لذا تقبلهما واعمل على جعلهما استثناءً وليس قاعدة.
• إظهار نقاط ضعفك أمرٌ رائع دائمًا؛ فهو وسيلةٌ لبناء علاقاتٍ واعية. وينبغي أن يكون ذلك مع من يستحقّون ذلك، أولئك الذين يرغبون في سماع قصتك ودعمك.
• المعيار الأول لقياس مدى صحة هذه البيئة والعلاقة هو القدرة على تصديق أفكارك ومشاعرك عند مشاركة قصتك. ويمكنك الشعور بذلك، لذا كن بديهيًا.
• إعطاء الفرص أمرٌ ضروريٌّ لأننا بشر! وقد نُخطئ أحيانًا، ومع ذلك، ينبغي على كلا الطرفين بذل الجهد إذا كانا مهتمين ببذل كل ما يلزم لإعادة التواصل مع بيئة جديدة وتعلم دروس جديدة.
• بالنسبة لي، الحب والاحترام والإعجاب تُخلق بالأفعال، وتتجمع في أوعية قلوبنا! هذه الأوعية تُفرغها الأفعال المؤلمة، وأحيانًا تنكسر. لذا، علينا أن نواصل العمل على ملء الخير.
• وللمرشدين والمدربين والممارسين الذين يتعلمون أو يعملون على تعزيز الرفاهية باستخدام التكنولوجيا أو بدونها:
  ستشعر بالسوء أحيانًا وقد تشكك في مسيرتك المهنية. وتذكر، لا يحق لأحد الحكم عليك أو لومك لمجرد شعورك بالضعف وبحثك عن الدعم.

شكرًا لك على الوصول إلى هذه النقطة؛ يبدو أن المقال يتردد صداه معك ;-)